Tips Menjaga kondisi fisik Kesehatan bagi calon jamaah haji dan umrah menjadi sangat penting karena kesehatanlah yang akan menentukan lancar atau tidaknya dalam pelaksanaan ibadah. Selain kemampuan dalam segi materi, kesehatan fisik juga menjadi salah satu syarat penting bagi jamaah yang ingin pergi ke Tanah Suci.

 

Tips Menjaga Kondisi Fisik Saat Melakukan Ibadah Umrah

 

Jika syarat biaya mampu terpenuhi namun kondisi fisik tidak memungkinkan, maka ibadah haji sudah pasti sulit terlaksana dengan baik. Jadi kesehatan menjadi hal penting yang harus dipenuhi sejak dari Tanah Air, berangkat ke Tanah Suci, hingga pulang kembali ke Indonesia.

Tips menjaga kondisi fisik

Calon jamaah haji dan umrah diimbau untuk selalu menjaga kesehatan sejak sebelum berangkat ke Makkah. Hal sederhana yang bisa dilakukan yaitu dengan istirahat yang cukup, konsumsi makanan yang bergizi sebelum keberangkatan.

Selain itu, diharuskan bagi para calon jamaah untuk mempersiapkan obat-obatan pribadi untuk melengkapi obat yang sudah disediakan tim medis. Serta tidak lupa untuk menyediakan krim pelembab atau handbody agar kulit tidak kering dan pecah-pecah selama di Tanah Suci karena cuaca di sana terkadang cukup ekstrim dan perlu penyesuaian untuk tubuh dan kulit.

Pada saat perjalanan dengan menaiki pesawat, para jamaah haji yang suka mabuk udara diharapkan untuk membawa obat pribadinya. Bahkan kalau perlu siapkan kantung plastik untuk berjaga-jaga ketika mual atau muntah-muntah. Apabila rasa sakit tak tertahankan, para jamaah bisa menghubungi tim dokter yang disedikan oleh pelaksana ibadah haji dan umrah.

Ketika sedang melaksanakan ibadah di Tanah Suci, para tamu Allah itu diharapkan untuk selalu membawa bekal air mineral sebagai penambah energi. Apalagi pada saat perjalanan dari Mekah ke Madinah yang memakan waktu kurang lebih 10 jam. Selain air mineral yang biasa, para jamaah bisa meminum air Zamzam, baik yang dibeli sendiri atau yang sudah tersedia di beberapa titik di sekitar Masjidil Haram.

Air Zamzam memang tidak melalui proses pemasakan, tetapi air itu bisa langsung diminum karena mengandung flouride yang mampu membunuh kuman. Air Zamzam juga diyakini dapat membantu para jamaah untuk menambah energi mereka pada saat melakasanakan ibadah haji dan umrah.

Bagi jamaah yang mudah sekali terkena penyakit, sebaiknya selalu menggunakan masker ketika berpergian. Masker bisa membantu para jamaah untuk menghindari alergi karena debu atau penyakit menular dari jamaah lainnya.

Serta para jamaah diimbau untuk selalu menjaga pola makan yang baik dan teratur, sebaiknya makanlah di waktu yang tepat. Para jamaah sebaiknya langsung mengkonsumsi jatah makanan yang masih hangat dan segar, hindari menyimpan makanan yang terlalu lama. Seringkali ditemukan, banyak jamaah yang menyimpan jatah makanan mereka karena tidak ingin merasa kerepotan dan mengganggu jalannya ibadah mereka.